Aeg-ajalt tekivad iga mehe elus nii või teisiti intiimelus raskused. Tugevust mõjutavad ka meie psühholoogiline seisund (stress tööl, tülid pere või sõpradega, pidev ärevus, depressioon), elustiil (kehalise aktiivsuse, alkoholi, sigarettide, rämpstoidu puudumine), vanus ja suhted partneriga, ja riigi tervis, võetud ravimid ja palju muud.
Samal ajal eelistavad paljud korduvaid probleeme "eirata" ja kasutavad samal ajal "imeliste" pillide abi, mis aitavad suguelundi lühikese aja jooksul viia võitlusvalmis olekusse. Siiski tasub meeles pidada, et selliste ravimite toime on ajutine ja sellel on mitmeid kõrvaltoimeid. Pikaajaliseks ja igakülgseks tervise säilitamiseks sellised pillid kindlasti ei sobi.
Mis on tugevus, libiido ja viljakus - lühidalt
Enne kui jõuame konkreetsete soovituste juurde teatud toodete kasutamiseks, mõelgem välja, mis on tugevus, libiido ja viljakus.
- Tugevus on mehe keha võime seksuaalvahekorras olla. Nagu eespool mainisime, mõjutavad seda korraga paljud tegurid - alates vaimsest kuni füüsilise seisundini.
- Libiido on soov seksuaalse läheduse järele, mis sõltub ka inimese vaimsest ja füüsilisest seisundist.
- Viljakus on inimkeha võime järeltulijaid maha jätta, see tähendab võime rasestuda. Viljakust mõjutavad ka paljud valdavalt füsioloogilist laadi tegurid.
Seega oleme koostanud täieliku loetelu toodetest, millest mõned mõjutavad positiivselt potentsi, teised libiido ja kolmandad viljakust. Meeste tervise osas on vaja integreeritud lähenemist.
Kohustustest loobumine: soovime juhtida teie tähelepanu asjaolule, et allpool on tooteid, millel on positiivne mõju seksuaaltervisele ja tugevusele, kuid see ei tähenda, et need võivad aidata teil haigustega toime tulla-nii füüsiline kui vaimne. Me ei soovita ise ravida, seetõttu pidevate potentsiprobleemide korral pöörduge kindlasti arsti poole.
1. Kala
Klassikaline võimalus neile, kes hoolivad oma tervisest, on kala. Teadusajakirjas avaldatud uuringu kohaselt olid kalu eelistavad mehed sperma suuruse ja kuju head näitajad. Nagu selgus, määratakse meeste viljatus just nende peal.
Lisaks on vaatlustulemused näidanud, et punast kala eelistavatel meestel on sperma 34% rohkem kui neil, kes kala üldse ei söö.
2. Seller
Seller pole lihtsalt hipsterirohi, mis sobib ideaalselt roheliste smuutide valmistamiseks. Tegelikult on selleris rikkalikult E-vitamiini, magneesiumi, kaaliumi, tsinki ja niatsiini. Lisaks on see tõeline feromoon tänu oma kahele elemendile - androsteroonile ja adrostenoolile.
Seetõttu aitab see mitte ainult libiido normaliseerimist, vaid aitab ka naisi sõna otseses mõttes meelitada.
3. Tomatid
Kui mingil põhjusel ignoreerite tomateid, on aeg oma suhtumine neisse ümber mõelda. Siin on teile huvitav fakt: mehed, kes söövad nädalas üle kümne tomati, vähendavad eesnäärmevähi riski 18%.
Kõik see on tänu antioksüdandile nimega lükopeen, mis on võimeline võitlema toksiinidega, mis mõjutavad negatiivselt keha DNA-d ja rakke.
4. Kohv
Üllatunud? Kohv võib soodsalt mõjutada ka meeste potentsi. Seetõttu ei tohiks te seda pakkumisest keelduda.
Teadusajakirjas avaldatud uuringu kohaselt oli meestel, kes sõid oma igapäevases toidukoguses 85–170 milligrammi kofeiini (st umbes kaks kuni kolm tassi), 42% vähem tõenäosust erektsioonihäirete tekkeks.
Teadlaste sõnul on selle põhjuseks kofeiini lõõgastav toime arteritele, mis parandab suguelundite verevoolu.
5. Tšillipipar
Kui teie toit on vürtsikas, on tšillipipar teie ideaalne liitlane tervisliku seksuaalvahekorra teel. Nagu selgub, on meestel, kes lisavad toidule sageli tšillit, kõrge testosterooni tase.
Arvatakse, et see on tingitud tšillis sisalduva alkaloidi kapsaitsiini sisaldusest, samuti aromataasist - ainest, mis aeglustab testosterooni muundumist östrogeeniks.
Ärge sööge aga paprikat, kui teil on seedeprobleeme. Tervise parandamiseks on ka teisi võimalusi.
6. Porgand
Iga mehe teine abiline on porgand. Teadusajakirja lehekülgedel avaldatud uuringu kohaselt on porgand kõigi teiste köögiviljade ja puuviljade jaoks parim spermatosoidide arvu ja liikuvuse mõjutamisel.
Seega parandasid porgandeid sööma hakanud mehed katsete käigus oma spermatosoidide arvu 6, 5–8%. Teadlased seostavad seda karotenoidide suurenenud sisaldusega köögiviljas - ühendites, mis on seotud A-vitamiini tootmisega.
7. Kõrvitsaseemned
Kindlasti olete rohkem kui üks kord kuulnud, et kõrvitsaseemned on organismile väga kasulikud (ja see on tegelikult ka).
Need sisaldavad suures koguses polüküllastumata rasvhappeid, mis mõjutavad otseselt prostaglandiinide (libiido suurendavate ainete) taseme tõusu.
8. Spinat
Kas mäletate meremeest Popeye, kelle käsivarred olid bitsuhast laiemad? Seda kõike seetõttu, et ta oli pidevalt roolis ja tarbis tonni spinati. Oleme kindlad, et hoolimata oma torusõltuvusest ei olnud tal potentsiga probleeme (tema loojad lihtsalt vaikisid sellest).
Olgu kuidas on, spinat on hea, sest see sisaldab palju magneesiumi ja foolhapet, mis aitavad potentsi võimalikult lühikese aja jooksul suurendada.
9. Banaanid
Kogu oma välimusega banaan tuletab meile meelde, et see on meeste tervisele kasulik. Selles puuviljas on väga palju kaaliumi, millel on kasulik mõju nii inimese südamele kui ka verevoolule.
Lisaks suurendab kaalium energiat ja vastupidavust, mida me kõik voodis vajame.
10. Granaatõun
Veel üks hädavajalik abiline iga mehe jaoks on küps granaatõun. Uuringu kohaselt on granaatõunamahl pakitud kasulike antioksüdantidega, millel on kasulik mõju verevoolule ja minimeerivad erektsioonihäirete tekkimise riskid.
11. Avokaado
Meestel koheselt potentsi suurendavate toodete hulgas tasub esile tõsta ka avokaadot. Tänapäeval on avokaado sama hipster kui seller, kuid mitte vähem kasulik ka meeste tervisele.
Seda seetõttu, et see sisaldab küllastunud oomega-3 happeid, vitamiini B6 ja foolhapet. See kombo aitab tugevdada inimese südant, suurendab tema energiat ja muidugi mõjutab soodsalt libiidot.
12. Oliiviõli
Oliiviõli on Vahemere dieedi lahutamatu osa, mille järgijad kannatavad kõige vähem tugevuse probleemide käes.
See sisaldab ka palju oomega-3 happeid ja lisaks sellele on see omadus säilitada vitamiinid kehas kauem, aidates säilitada meeste libiido.
13. Küüslauk
Küüslauk on tervisliku mehe dieedi teine oluline komponent. See sisaldab kasulikku ühendit allitsiini, mis võib alandada kortisooli taset veres, parandades seeläbi testosterooni sünteesi.
Muidugi pole küüslauk feromoon, nagu näiteks seller. Seetõttu ei tohiks nad end tüdrukuga kohtingul ahmida. Parim on küüslaugu tarbimine mõneks muuks ajaks edasi lükata.
14. Ingver
Ingver tuleks lisada ka teie dieeti, kui soovite potentsi suurendada. See on üsna mugav koostisosa, sest seda saab lisada kõikjale - suppide, sushi, pearoogade, kuumade teede ja isegi alkohoolsete likööride juurde. Mis on vana hea jama.
Lisaks on sellel palju kasulikke omadusi, näiteks verevoolu parandamine, samuti soojendav toime, mida on tunda kogu kehas.
Ingver tugevdab ka südant ja avaldab positiivset mõju meeste tervisele üldiselt. Seetõttu ärge olge nende ostmiseks liiga laisk ja lisage neid, kui võimalik.
15. Kartul
Peaaegu kõik söövad kartuleid, nii et ainult belglased, kes ei suutnud tonni kartuleid eksportimiseks müüa, võivad tungivalt soovitada seda oma dieeti lisada.
Kartul sisaldab palju kaaliumi, mis avaldab positiivset mõju meeste tervisele. Lisaks saab seda süüa mis tahes kujul - praetud, keedetud, hautatud, küpsetatud ja nii edasi (kuid mitte toores).
16. Kaerahelbed
Kui teil on kombeks alustada igal hommikul kaerahelvestega, saate oma potentsi tõepoolest tõsta. See sisaldab palju L-arginiini, aminohapet, mis hoiab ära erektsioonihäirete tekkimise.
Lisaks vähendab see kolesterooli, mis ummistab veresooni ja ahendab artereid, mis tähendab, et see häirib normaalset verevoolu ning tekitab probleeme südame ja teiste organitega.